Metodología
En nuestras clases guiadas nos encargaremos de que en 1h trabajes áreas imprescindibles en la vida cotidiana de las personas:
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Fuerza
Aumenta tu masa muscular, protege tus articulaciones y siéntete fuerte ante cualquier situación. Ser fuerte no es una opción, es una necesidad.
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Resitencia
Mejora tu capacidad física general, tu salud cardiovascular y tu energía diaria. Más resistencia, más vida.
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Movilidad
Mejora la calidad de tus movimientos, previene lesiones y favorece una buena postura. Moverte bien es vivir mejor.
Ground no es para los mejores,
es para los que quieren mejorar.
Por qué Elegir GROUND®
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Nuestro Entrenamiento
Método diseñado, con una estructura de entrenamiento enfocada en la mejora de la vida cotidiana de las personas.
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Seguro, Efectivo & Eficiente
La prioridad será siempre que el atleta trabaje con seguridad y con buena técnica. Con un propósito claro: que mejores. Que ganes fuerza, masa muscular y resistencia en cada clase.En 1h serás capaz de entrenar de forma equilibrada y con intención.
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Sin Barrera de Entrada
Entrenamientos accesibles para todos los niveles. Puedes empezar desde cero, sin miedo ni presión, aunque nunca hayas entrenado antes.
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Clases Dirigidas
Entrenas con supervisión y correcciones en todo momento. Te sientes seguro, mejoras tu técnica y evitas lesiones
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Grupos Reducidos & Personalización
Menos gente por clase hace que podamos prestar más atención. El coach adapta el entrenamiento a ti si es necesario.
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Clases de 1H
Tiempo justo y eficiente. Puedes entrenar a fondo sin necesidad de reorganizar todo tu día. Resultados sin perder tiempo.
¿Cómo es una sesión?
Activación & Movilidad
Prepara las articulaciones para el rango de movimiento que se va a usar. Activa músculos estabilizadores (core, glúteos, escápulas). Mejora la técnica al permitir mejor postura y control. Reduce el riesgo de lesiones. Aumenta la conexión mente-músculo antes de entrenar.
Pre–Work
Eleva la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca de forma progresiva. Afina la técnica con cargas ligeras o sin carga. Activa patrones de movimiento que luego se usarán a intensidad alta. Prepara el sistema nervioso para esfuerzos más explosivos.
Strength
Desarrolla fuerza, potencia y capacidad neuromuscular. Aumenta la masa muscular. Mejora la densidad ósea y la salud articular. Incrementa la eficiencia en workouts posteriores (menos fatiga relativa).
Final Work
Mejora la capacidad cardiovascular y metabólica. Incrementa la resistencia muscular. Desarrolla tolerancia a la fatiga y la capacidad mental. Aumenta el gasto calórico y la oxidación de grasas. Simula esfuerzos funcionales de la vida diaria.
Stretch
Facilita la recuperación post-entreno. Reduce el tono muscular excesivo después del esfuerzo. Ayuda a devolver el cuerpo a un estado de calma. Mejora el rango de movimiento a largo plazo.